پزشک متخصص طب ایرانی با بیان اینکه ورزش مناسب، شاه کلید تندرستی است، افزود: کم‌تحرکی و بی‌تحرکی در زندگی صنعتی امروز باعث تجمع مواد زائد در بدن می‌شود که در طب‌ایرانی به آن بدن باشت یا امتلاء می‌گوییم و زمینه ساز بیماری های مختلف است.
به گزارش وبدا، دکتر پانته آ شیرویه با اشاره به اهمیت ورزش در طب‌ایرانی، گفت: حکیم بوعلی سینا در کتاب قانون در بحث تدابیر مشترک، مهم‌ترین تدبیر در تندرستی را در درجه نخست، ورزش کردن و سپس تدبیر غذا و خواب می‌داند.
• از چند روز قبل از اربعین، پیاده روی منظم داشته باشید.
• برای سلامتی زانوها از عصا در پیاده روی استفاده کنید.
• از کوله پشتی مناسب استفاده شده و از حمل بار اضافی و سنگین پرهیز کنید.
• از کفش راحت و مخصوص پیاده روی و دو جوراب یا جوراب حوله ای استفاده کنید.
• در فواصل زمانی منظم، به خود استراحت دهید.
• از مواجه طولانی مدت با آفتاب خودداری کنید.
• برای در امان بودن از آفتاب و نور شدید از عینک آفتابی، کلاه لبه‌دار و کرم ضد آفتاب، استفاده کنید.
• لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی به تن کنید.
• در طول پیاده روی مایعات کافی بنوشید.
با توجه به افزایش نسبی دما و هوای گرم تابستانه و لزوم پیشگیری از گرمازدگی نکات زیر مورد تاکید است:
-در ساعات اوج گرما، بیرون رفتن خود را محدود کنید.
-از پوشش های مناسب مانند کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید.
-آب بیشتری بنوشید و همیشه یک بطری آب و مقداری قند و نمک به همراه داشته باشید.
- از مصرف مشروبات الکلی بپرهیزید.
-لباس نخی و رنگ روشن بپوشید و از پوشیدن لباس با الیاف پلاستیکی و یا دارای رنگ تیره بپرهیزید.
گرمازدگی چیست؟
قد بلند بودن از آرزوهای خیلی‌هاست و البته امکان آن هست ولی شرایط دارد، شرایطی که به آنها دکتر مرتضی صفوی، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان اشاره می‌کند.
عوامل مختلفی بر رشد قد انسان تأثیر می‌گذارند، از تغذیه و شرایط اقلیمی گرفته تا ژنتیک که برخی از این عوامل قابل کنترل نبوده اما برخی از این شرایط را می‌توان فراهم کرد. حتماً شما در بزرگسالی رشدتان کامل شده و دیگر نمی‌توانید برای آن کاری بکنید؛ اما قد بلند شدن فرزندانتان تا حد زیادی به شما و ایجاد بستر لازم توسط خودتان بستگی دارد.
مطالعه‌ای جدید نشان داده‌است که در تمام نقاط جهان، به ویژه کشورهای با درآمد کمتر، مصرف ناکافی میوه، سبزیجات، آجیل، حبوبات، ماهی و لبنیات با افزایش بیماری قلبی عروقی و مرگ و میر در بزرگسالان در ارتباط است.
این مطالعه که توسط محققان دانشگاه مک مستر کانادا انجام شد، نشان داد که به روش‌های مختلفی از جمله مصرف مقادیر متوسط غلات کامل یا گوشت‌های فرآوری نشده، می توان یک رژیم غذایی سالم داشت.
معاونت بهداشتی دانشگاه با توجه به فرارسیدن روز 27 اردیبهشت ماه "روز جهانی فشارخون" و برنامه های حوزه بهداشت در فرهنگ سازی موضوعات سلامت، محتواهای آموزشی به شرح زیر انتشار نمود:
بیماری آسم قابل درمان نیست و نمی توان از آن اجتناب کرد، مصرف ایمن داروها به طور منظم، بهترین راه برای جلوگیری از عود این بیماری و دستیابی به یک زندگی عادی است.
به گزارش آوای سلامت به نقل ازheverydayhealtبرای کنترل این بیماری تنفسی و کاهش علائم آن، علاوه بر مصرف دارو، ۸ راه ایمن دیگر نیز وجود دارد:
جلوگیری از مواجهه با محرک ها: محرک های مختلفی منجر به تشدید علائم آسم می شود، از محرک های خانگی، گرده ها، عطر، حیوانات خانگی گرفته تا ذرات آلوده در هوا، مایت ها و قارچ ها، دود سیگار، استرس و تغییرات روحی شدید، فعالیت بدنی، و عفونت های تنفسی.
معاونت غذا و دارو دانشگاه با توجه به سفرهای نوروزی و تقارن سال نو با ماه مبارک رمضان، نکات آموزشی در زمینه توصیه های غذایی و دارویی در سفر، توصیه های دارویی در روزه داری، موارد مربوط به امحاء داروها و پیشگیری از مسمومیت ناشی از الکل را به شرح زیر انتشار نمود:
بزرگداشت هفته ملی سلامت مردان ایران "سما" در هفته اول اسفند ماه سال جاری با محوریت موضوعات: اهمیت سبک زندگی در ناباروری مردان و نقش مردان در ناباروری و پیشگیری از سقط جنین برگزار می گردد.
ناباروری "ناتوانی در بارداری بعد از 12 ماه رابطه جنسی، محافظت نشده" است. این بدین معناست که زن و شوهر پس از یک سال تلاش قادر به باردار شدن نیستند. ناباروری مردان به معنای ناتوانی یک مرد از باردار کردن زنی دارای توانایی فرزندآوری است.
