• از چند روز قبل از اربعین، پیاده روی منظم داشته باشید.
• برای سلامتی زانوها از عصا در پیاده روی استفاده کنید.
• از کوله پشتی مناسب استفاده شده و از حمل بار اضافی و سنگین پرهیز کنید.
• از کفش راحت و مخصوص پیاده روی و دو جوراب یا جوراب حوله ای استفاده کنید.
• در فواصل زمانی منظم، به خود استراحت دهید.
• از مواجه طولانی مدت با آفتاب خودداری کنید.
• برای در امان بودن از آفتاب و نور شدید از عینک آفتابی، کلاه لبه‌دار و کرم ضد آفتاب، استفاده کنید.
• لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی به تن کنید.
• در طول پیاده روی مایعات کافی بنوشید.

با توجه به افزایش نسبی دما و هوای گرم تابستانه و لزوم پیشگیری از گرمازدگی نکات زیر مورد تاکید است:

-در ساعات اوج گرما، بیرون رفتن خود را محدود کنید.

-از پوشش های مناسب مانند کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید.

-آب بیشتری بنوشید و همیشه یک بطری آب و مقداری قند و نمک به همراه داشته باشید.

- از مصرف مشروبات الکلی بپرهیزید.

-لباس نخی و رنگ روشن بپوشید و از پوشیدن لباس با الیاف پلاستیکی و یا دارای رنگ تیره بپرهیزید.

گرمازدگی چیست؟

قد بلند بودن از آرزوهای خیلی‌هاست و البته امکان آن هست ولی شرایط دارد، شرایطی که به آنها دکتر مرتضی صفوی، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان اشاره می‌کند.

عوامل مختلفی بر رشد قد انسان تأثیر می‌گذارند، از تغذیه و شرایط اقلیمی گرفته تا ژنتیک که برخی از این عوامل قابل کنترل نبوده اما برخی از این شرایط را می‌توان فراهم کرد. حتماً شما در بزرگسالی رشدتان کامل شده و دیگر نمی‌توانید برای آن کاری بکنید؛ اما قد بلند شدن فرزندانتان تا حد زیادی به شما و ایجاد بستر لازم توسط خودتان بستگی دارد.

مطالعه‌ای جدید نشان داده‌است که در تمام نقاط جهان،  به ویژه کشورهای با درآمد کمتر،  مصرف ناکافی میوه، سبزیجات، آجیل، حبوبات، ماهی و لبنیات با افزایش بیماری قلبی عروقی و مرگ و میر در بزرگسالان در ارتباط است.

 این مطالعه که توسط محققان دانشگاه مک مستر کانادا انجام شد، نشان داد که به روش‌های مختلفی از جمله مصرف مقادیر متوسط ​​غلات کامل یا گوشت‌های فرآوری نشده، می توان یک رژیم غذایی سالم داشت.

معاونت بهداشتی دانشگاه با توجه به فرارسیدن روز 27 اردیبهشت ماه "روز جهانی فشارخون" و برنامه های حوزه بهداشت در فرهنگ سازی موضوعات سلامت، محتواهای آموزشی به شرح زیر انتشار نمود:

فایل آموزشی 1

فایل آموزشی 2

فایل آموزشی 3

فایل آموزشی 4

بیماری آسم قابل درمان نیست و نمی توان از آن اجتناب کرد، مصرف ایمن داروها به طور منظم، بهترین راه برای جلوگیری از عود این بیماری و دستیابی به یک زندگی عادی است.

به گزارش آوای سلامت به نقل ازheverydayhealtبرای کنترل این بیماری تنفسی و کاهش علائم آن، علاوه بر مصرف دارو، ۸ راه ایمن دیگر نیز وجود دارد:

جلوگیری از مواجهه با محرک ها: محرک های مختلفی منجر به تشدید علائم آسم می شود، از محرک های خانگی، گرده ها، عطر، حیوانات خانگی گرفته تا ذرات آلوده در هوا، مایت ها و قارچ ها، دود سیگار، استرس و تغییرات روحی شدید، فعالیت بدنی، و عفونت های تنفسی.

معاونت غذا و دارو دانشگاه با توجه به سفرهای نوروزی و تقارن سال نو با ماه مبارک رمضان،  نکات آموزشی در زمینه توصیه های غذایی و دارویی در سفر، توصیه ­های دارویی در روزه­ داری، موارد مربوط به امحاء داروها و پیشگیری از مسمومیت ناشی از الکل را به شرح زیر انتشار نمود:

-پمفلت توصیه های دارویی در نوروز

بزرگداشت هفته ملی سلامت مردان ایران "سما" در هفته اول اسفند ماه سال جاری با محوریت موضوعات: اهمیت سبک زندگی در ناباروری مردان و نقش مردان در ناباروری و پیشگیری از سقط جنین برگزار می گردد.

ناباروری "ناتوانی در بارداری بعد از 12 ماه رابطه جنسی، محافظت نشده" است. این بدین معناست که زن و شوهر پس از یک سال تلاش قادر به باردار شدن نیستند. ناباروری مردان به معنای ناتوانی یک مرد از باردار کردن زنی دارای توانایی فرزندآوری است.