از سوی دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تشریح شد؛ توصیه‌های تغذیه‌ای در شرایط بحران

🔵توصیه‌های تغذیه‌ای در شرایط بحران

🔵به اندازه نیاز خانوار خرید موادغذایی انجام شده و از خرید و انبار کردن بیش از اندازه موادغذایی خودداری شود.

🔵واحدهای تولیدی مواد غذایی در کشور با تمام ظرفیت در حال کار هستند و نگرانی خاصی بابت دسترسی به مواد غذایی ضروری در کشور وجود ندارد.

🔵غذاهای سالم و فاسدنشدنی در دسترس داشته باشید.

🔵لزوم دسترسی به آب آشامیدنی سالم

🔵دریافت انرژی را متناسب با سطح فعالیت خود تنظیم کرده و از مصرف بی رویه کالری خودداری کنید.

🔵تاکید بر مصرف پروتئین برای حفظ توده عضلانی

🔵در صورت تشدید تنش ها، منابع پروتئینی فاسد نشدنی با ماندگاری بالا مانند گوشت‌های کنسرو شده، حبوبات، سویا یا آجیل را در اولویت قرار دهید.

🔵تاکید بر مصرف میوه و سبزی برای تامین فیبر/ اگر میوه و سبزی در دسترس نبود، می‌توان از میوه های خشک و یا میوه‌ها و سبزیجات کنسرو شده استفاده کرد.

🔵مصرف تنقلات و غذاهای آماده و فرآوری‌شده و فست فودها حتی الامکان محدود شود.

🔵مصرف لبنیات فراموش نشود.

Log in to post comments
26 بازدید

implode() (Line: 247) Drupal\gavias_blockbuilder\shortcodes\gsc_icon_box::sc_icon_box() (Line: 158) Drupal\gavias_blockbuilder\shortcodes\gsc_icon_box->render_content() (Line: 85) include() (Line: 92) gavias_blockbuilder_frontend() (Line: 48) Drupal\gavias_blockbuilder\Plugin\Field\FieldFormatter\BlockBuilderFormatter->viewElements() (Line: 91) Drupal\Core\Field\FormatterBase->view() (Line: 268) Drupal\Core\Entity\Entity\EntityViewDisplay->buildMultiple() (Line: 282) Drupal\layout_builder\Entity\LayoutBuilderEntityViewDisplay->buildMultiple() (Line: 340) Drupal\Core\Entity\EntityViewBuilder->buildComponents() (Line: 24) Drupal\node\NodeViewBuilder->buildComponents() (Line: 282) Drupal\Core\Entity\EntityViewBuilder->buildMultiple() (Line: 239) Drupal\Core\Entity\EntityViewBuilder->build() call_user_func_array() (Line: 113) Drupal\Core\Render\Renderer->doTrustedCallback() (Line: 870) Drupal\Core\Render\Renderer->doCallback() (Line: 432) Drupal\Core\Render\Renderer->doRender() (Line: 248) Drupal\Core\Render\Renderer->render() (Line: 165) Drupal\Core\Render\Renderer->Drupal\Core\Render\{closure}() (Line: 638) Drupal\Core\Render\Renderer->executeInRenderContext() (Line: 166) Drupal\Core\Render\Renderer->renderInIsolation() (Line: 526) Drupal\node\Plugin\Search\NodeSearch->indexNode() (Line: 490) Drupal\node\Plugin\Search\NodeSearch->updateIndex() (Line: 80) search_cron() (Line: 337) Drupal\Core\Cron->Drupal\Core\{closure}() (Line: 395) Drupal\Core\Extension\ModuleHandler->invokeAllWith() (Line: 345) Drupal\Core\Cron->invokeCronHandlers() (Line: 159) Drupal\Core\Cron->run() (Line: 75) Drupal\Core\ProxyClass\Cron->run() (Line: 65) Drupal\automated_cron\EventSubscriber\AutomatedCron->onTerminate() call_user_func() (Line: 111) Drupal\Component\EventDispatcher\ContainerAwareEventDispatcher->dispatch() (Line: 115) Symfony\Component\HttpKernel\HttpKernel->terminate() (Line: 66) Drupal\Core\StackMiddleware\StackedHttpKernel->terminate() (Line: 715) Drupal\Core\DrupalKernel->terminate() (Line: 22)